Martin V. a débuté son entraînement par vidéoconférence en janvier 2008.

Il a pour objectifs:
• perte de poids
• renforcement musculaire et articulaire
• recherche d’une masse musculaire adéquate et équilibrée.

Nathalie V. a débuté son entraînement le 28 octobre 2005 suite à une sensation de fatigue gênante. Les premiers objectifs définis sont sur du court terme: amélioration de l’endurance avec renforcement articulaire et musculaire.  Avant d’atteindre les premiers objectifs, Nathalie est enceinte et je lui ai préparé des séances plus adaptées avec aquagym notamment. Nathalie a repris l’entraînement 4 mois après l’accouchement. Rentrée au Canada en juillet 2007  elle continue à s’entrainer activement par visioconférence.

Extrait de séances d’entrainement de Nathalie :

Louis-Philippe S. a débuté l’entraînement en janvier 2007, suite au test on a tracé des objectifs immédiats:

• amélioration de l’endurance
• faire baisser le taux de mauvais cholestérol
• le renforcement de la région lombaire

À long terme, il veut  acquérir une culture sportive et continuer à s’entraîner de façon autonome.  Du Canada, il s’entraîne 2 fois semaine par vidéoconférence.

Kim Gagnon s’entraîne depuis novembre 2007 par vidéoconférence.  Elle a des prédispositions et un bagage sportif. Ses objectifs sont :

• La perte de poids (la balance affiche déjà -2kg)
• Le renforcement de la région cervicale et abdominale

J’ai entrainé Julie G. pendant un an.  Son principal objectif était de renforcer la région lombaire, elle souffrait de douleurs dorsales depuis son adolescence. En 6 mois, son objectif était atteint. A partir de mars 2007, nous avons travaillé l’endurance et la technique de course, car son challenge était de participer aux 10km de Djerba. Elle termina 5ième de la course dans sa catégorie (10 participantes inscrites).

Anthony S a débuté son entraînement le 1er septembre 2006. Il a un bon bagage sportif (judo pendant l’adolescence et hand-ball à l’université). Après 9 mois, plusieurs objectifs sont atteints grâce à un bon renforcement  musculaire et articulaire.  Il travaille toujours son endurance. De Londres, il poursuit toujours son entraînement via vidéoconférence.

J’ai entrainé  Roger D. pendant 1an et demi.  Il avait une lordose apparente.  L’objectif était d’améliorer sa musculature par un renforcement articulaire au niveau de la ceinture scapulaire et pelvienne.  Il a gagné 5 centimètres au niveau de sa taille et 6 kilos en masse musculaire.

Extraits de séance d’entrainement de Roger :

Jean S. a débuté son entraînement  le 9 août 2006 et je l’entraine encore actuellement en Tunisie. Il veut perdre du poids, améliorer sa condition physique dans son ensemble, acquérir une masse musculaire mais c’est principalement la rééducation de son genou qui le motive. Il s’est blessé au hockey il y a quelques années et gardait des séquelles. Il peut maintenant courir pendant  30 minutes. Ses objectifs sont atteints à 80%.

Extrait de séance d’entrainement de Jean : Capture youtube

Anne-Marie S. s’entraîne depuis septembre 2007. C’est une femme très sportive et très active,  pourvue d’une souplesse remarquable.  Elle a beaucoup travaillé la résistance, maintenant elle cherche à améliorer son endurance  et un renforcement musculaire.

Martine M. a commencé l’entrainement le 29 janvier 2007. Opérée au niveau du genou et malgré une rééducation au Canada,  son amplitude articulaire est restée limitée.

• Objectifs atteints après 4 mois:
• amplitude articulaire normale
• équilibre musculaire entre les deux membres inférieurs.
• Je continue à l’entrainer.

Extrait de séance d’entrainement de Martine :

Anne (33 ans) allait débuter l’entraînement en Tunisie quand elle a appris qu’elle était enceinte de jumeaux. Elle a préféré renoncer au programme que j’ai conçu pour les femmes enceintes. 4 mois après avoir accouché, elle a débuté l’entrainement avec pour objectif premier l’endurance.  Résident en Angleterre, je l’entraine uniquement par visioconférence à raison de 2 à 3 séances par semaine. Également Maman d’un petit de presque 3 ans, j’adapte ses séances à son rythme de vie et à ses contraintes.

Sébastien M. s’entraîne depuis septembre 2007.  C’est un homme sportif.

• Ses objectifs:
• s’initier à la course à pied
• diminuer son poids
• renforcement musculaire

• Actuellement, il court avec beaucoup d’aisance.

Lynda B. s’est entraînée 1 an et demi.

• Ses objectifs étaient :
• perte de poids
• améliorer son endurance

La diversité des séances lui a permis de s initier à l’anatomie et  d’avoir une  culture sportive.

Extraits de séances d’entrainement de Lynda :

Marc L. s’est entraîné 1 an et demi. Ses muscles étaient fins et faibles.  Ses objectifs sont vite atteints : renforcement musculaire, amélioration de son endurance, et développement du volume d’oxygène maximal.

Il a retrouvé une grande aisance dans la course à pied. C’est maintenant un athlète complet qui s’entraîne régulièrement et qui participe à des semi-marathons. Bonne chance mon ami!

Extrait de séances d’entrainement de  Marc :

Naid s’est entraînée une année.

• Ses objectifs:
• améliorer sa condition physique
• perdre du poids
• améliorer sa coordination physique.

L’entraînement lui a permis de  renforcer les muscles profonds de sa colonne vertébrale comme on peut le noter sur la photo.