Methode Habachi

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Le mot du coach :

« Grâce aux suggestions d’élèves et à la collaboration d’amis que j’ai coachés (j’insiste sur le mot AMI car c’est ainsi que je les perçois), je me suis lancé à faire ce site de consultation et d’entraînement personnel.  Je prends le temps de remercier tous mes amis pour leur soutien, leur bénévolat, leur encouragement et leur confiance en moi.  De plus, si je suis rendu où je suis, c’est en grande partie dû  au soutien inconditionnel de ma famille.  Merci, je vous aime. 

Dans ma vie de tous les jours, je suis curieux, perfectionniste et exigeant.   Ma devise personnelle: je crois que l’on peut toujours faire mieux dans le but de s’améliorer. 

Mon expérience s’est forgée grâce à de nombreuses compétitions auxquelles j’ai participé.  Depuis mon jeune âge (11 ans),  j’ai commencé par l’athlétisme,  discipline sportive que j’affectionne particulièrement et dans laquelle je m’éclate, pour poursuivre avec la natation, le basket-ball et le football.  Je peux dire que je suis du type polyvalent,  et que ces activités sportives ont forgé mon expertise,  que j’ai perfectionnée avec « Des études en Sciences du sport à l’Université Leipzig en Allemagne ». 

Suite à plusieurs lectures, une phrase m’a particulièrement touché: “De tous les biens,   que la vie nous procure, le plus précieux est la santé.  C’est aussi celui que nous négligeons le plus”.  J’ai toujours été conscient de ce capital dont il fallait prendre soin. À 17 ans, j’ai eu une blessure musculaire au quadriceps en jouant au football.  Je me fais soigner, malheureusement on endommage mon muscle suite à de mauvaises connaissances et à un mauvais traitement.  Ayant un père ingénieur de formation et  très sportif, je me souviens qu’il a toujours souffert d’un mal de dos récurrent.  Très tôt,  j’ai désiré comprendre l’anatomie et le corps humain dans le seul but d’apporter l’aide adéquate et pertinente à la bonne rééducation.

Je suis actuellement professeur d’éducation physique au lycée du Kram (Tunisie) et coach privé.  Mon passé comme entraîneur en gymnastique,  jumelé à  six années de travail dans une salle de fitness à dispenser des cours collectifs, ainsi qu’une année dans un centre médical sportif pour la rééducation fonctionnelle en 2002, ont su forger mes expériences et mon savoir faire.

Aujourd’hui, ma compréhension du fonctionnement des muscles, de la morphologie, et des notions de base en biomécanique,  m’ont  permis de mettre sur pied la Méthode HABACHI,  efficace et accessible à tous.  À l’aide de tests précis sur la condition physique, je peux déterminer les points forts et les points faibles à améliorer.  Je peux donc mettre sur pied un programme spécifique répondant aux besoins de chaque individu. 

Personnaliser les objectifs d’entraînement, offrir mon bagage d’expériences dans le but de se sentir bien dans son corps et dans sa tête, et venir en aide aux gens, sont mes objectifs prioritaires, d’où la naissance du site: « La Méthode HABACHI » pour améliorer la forme, les formes et la Santé.  Mon savoir-faire s’est avéré très efficace en Tunisie.  Maintenant, grâce à  internet,  je peux le mettre au profit des sportifs ou des personnes actives  à l’échelle mondiale. »

Le Kram Janvier 2008

Quelques principes de la Méthode Habachi

• Le travail s’effectuera selon le principe de “l’échelonnement”, c’est-à-dire du facile au compliqué tout en stimulant de façon appropriée la capacité de celui qui s’entraîne. Il faut habituer le corps à l’effort physique plus élevé que celui auquel il est accoutumé. L’augmentation de l’effort se fera par échelons - poids, augmentation du niveau de difficulté, etc...
• Le principe de la “persévérance” : il faut persévérer dans les entraînements.
• Le principe de “retournement” : dans le cas d’un arrêt des entraînements, un procédé inverse au procédé de l’entraînement se produit. Le corps retourne à l’état de non-stimulation et reprend l’état de basse aptitude physique. En conséquence, l’endurance, la vitesse et la puissance en souffriront.

Les objectifs atteignables avec la Méthode Habachi :

• Remodelage corporel
• Perte de poids
• Tonicité musculaire
• Développement de la puissance physique
• Capacité d’endurance
• Prévention de maladies cardio-vasculaires.
• Prévention de diabète et de la prise de poids.
• Prévention de l’ostéoporose (diminution de la densité osseuse)
• Prévention de l’anxiété, de la déprime et du complexe d’infériorité